1 hũ yến sào bao nhiêu calo và hàm lượng dinh dưỡng trong một hũ yến là bao nhiêu? Yến sào nói chung và yến chưng sẵn nói riêng được xem là thần dược trong vấn đề hỗ trợ phục hồi sức khỏe hiệu quả. Nhưng nhiều khách hàng vẫn e ngại vấn đề tăng cân khi sử dụng yến sào trong một thời gian dài. Hôm nay, hãy cùng Yến Sào Gia Yến tìm hiểu hàm lượng calo có trong 1 hũ yến thông thường với 70ml và những vấn đề liên quan ngay trong bài viết dưới đây!
1 hũ yến sào 70ml bao nhiêu calo?
1 hũ yến sào 70ml chứa bao nhiêu calo? Ngoài 18 axit amin và khoảng 30 các nguyên tố vi lượng hữu ích, cần thiết cho cuộc sống của cơ thể con người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, cứ 100g yến sào thì chứa khoảng 345 calo. Đồng thời, trong yến sào chỉ chứa hàm lượng nhỏ chất béo hay còn gọi là lipid không nhân purin . Đây là một trong những yếu tố quan trọng kích thích cho người sử dụng yến hũ nguyên chất nói riêng và tổ yến nguyên chất nói chung bởi hàm lượng calo ổn định. Với giá trị về mặt dinh dưỡng cũng như giá trị tiền tệ tương xứng, thông thường khách hàng quen mua yến sào để sử dụng bồi bổ cơ thể và biếu tặng cho người thân quen hay những mối quan hệ đặc biệt.
Như vậy 1 hũ yến sào tùy theo lượng yến có trong hũ mà ta sẽ tính được số calo của hũ đó. Với hũ có hàm lượng 100% sẽ tương đương khoảng 10gr yến sào và có lượng calo là 34.5 calo. nếu như chứa 30% thì tương ứng 3gr yến và có 10.35 calo… tùy theo nhu cầu lượng calo cần thiết để đáp ứng cho cơ thể. Tuy nhiên lượng calo cũng không quá nhiều trên hũ yến. điều này sẽ làm bạn dễ cân bằng lượng calo sử dụng hàng ngày cũng giúp bạn tránh bị tăng cân hay béo phì nếu như bạn dùng nhiều.
Dùng yến sào có bị béo phì không?
Việt Nam nói riêng và các nước trên thế giới chung đã và đang có tỷ lệ béo phì tăng cao. Không chỉ dừng lại ở đó, vấn đề thừa cân dẫn đến các bệnh máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, tim mạch, thoái hóa khớp, đau thắt lưng,…và nhiều bệnh lý đáng ngại khác. Khi bạn ăn quá nhiều thức ăn chứa hàm lượng calo cao, mà không có chế độ luyện tập, vận động đều đặn. Từ đó dẫn đến căn bệnh béo phì, nhưng khi bạn sử dụng yến hũ, tình trạng dư năng lượng sẽ không diễn ra, bởi trong tổ yến chỉ có một lượng nhỏ chất béo không chứa nhân purin gây ra tình trạng béo phì hay bệnh gout.
Đồng thời, đối với một số tạng người gầy, và không hấp thụ được chất dinh dưỡng, hệ tiêu hóa có vấn đề. Trong yến hũ, có một số Acid Amin như: Threonine (2.69%), Isoleucine (2.04%) và Acid N-Acetylneuraminic (8.6%) sẽ hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, người ăn sẽ được ngon miệng hơn, kích thích sự thèm ăn, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng miễn dịch, đẩy lùi vi khuẩn, virus.
Sử dụng yến sào với liều lượng thế nào?
Đối với từng độ tuổi khác nhau sẽ sử dụng liều lượng yến sào khác nhau. Dưới đây là một số ví dụ cụ thể được tổng hợp bởi Yến sào Gia Yến
Người sử dụng yến sào một lần nên chưng 1 tổ trên 1 thố, bỏ tủ lạnh ăn dần, trước khi ngủ có thể ăn 1 chén nhỏ để giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe thì nên sử dụng tổ yến sào nói chung và yến hủ nói riêng một thời gian lâu dài và đều đặn mỗi tuần hai lần với liều lượng khoảng mỗi lần 5g là đủ.
Công dụng của yến hũ
Tổ yến chưng sẵn mang lại những công dụng gì? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé:
Hồi phục sức khỏe
- Thời điểm đại dịch Covid – 19 vừa qua, đã ảnh hưởng không ít đến cuộc sống của nhiều người. Bởi chất lượng sức khỏe đi xuống, hậu covid dẫn đến nhiều hệ lụy. Từ đây, mọi người mới chăm lo tới cuộc sống của mình hơn. Và một trong số đó, yến hũ mang đến công dụng vượt trội, giúp nhiều khách hàng vượt qua giai đoạn khó khăn sau nhiễm covid, phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Đồng thời, bổ sung gần như đầy đủ giá trị dinh dưỡng mà cơ thể cần có, tăng cường hệ miễn dịch.
Giá trị dinh dưỡng từ yến hủ
- Trong yến hũ hàm lượng glycerin đạt đến 1.99%, đây là thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa khô da. Chống các tác nhân gây hại đến từ môi trường, hỗ trợ tình trạng giảm mụn trứng cá vô cùng hiệu quả. Nếu bạn là một người hay thức khuya, thành phần glycerin có trong yến hũ giúp giảm quầng thâm hiệu quả và giảm kích ứng ở làn da.
- Leucine chiếm 4.56% giúp điều chỉnh hàm lượng đường có trong máu, isoleucine 2.04% giúp bệnh nhân hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau bệnh, hoặc sau phẫu thuật.
- Thành phần Threonine chiếm 2.69% trong yến hũ, giúp người sử dụng tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy cơ thể hấp thụ gần như đầy đủ các dưỡng chất, và cực kỳ tốt cho hoạt động của gan.
- Phenylalanine 4.50% bồi bổ cho não và tăng cường trí nhớ cực kỳ tốt. Yến hũ phù hợp với người lớn tuổi và phụ huynh có thể cho bé sử dụng ngay từ nhỏ để phát triển trí não được toàn vẹn.
Kết luận
1 hũ yến sào 70ml chứa bao nhiêu calo? 1 chén yến sào bao nhiêu calo? 1 lọ yến bao nhiêu calo? là câu hỏi thường gặp của nhiều khách hàng có mong muốn sử dụng yến hũ. Hy vọng thông qua bài viết phía trên, đã phần nào giúp bạn hiểu được về công dụng cũng như lượng calo có trong yến.
Yến Sào Gia Yến – Vì sức khỏe vàng của gia đình bạn! Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc cũng như hỗ trợ quá trình lựa chọn mua hũ yến chưng sẵn cũng như các sản phẩm tổ yến sào chất lượng nhất:
