Ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất? Cơ thể hấp thu tốt nhất

Yến chưng nên ăn vào lúc nào là tốt nhất?

Để giải đáp cho thắc mắc yến chưng nên ăn vào lúc nào, các chuyên gia từ Gia Yến đã có lời khuyên như sau:

Yến chưng nên ăn vào lúc nào là tốt nhất – Buổi sáng

Thời điểm vàng để sử dụng yến sào đó chính là buổi sáng. Theo các chuyên gia thì lúc này cơ thể đang đói vì thế các chất dinh dưỡng có trong yến sào có thể được hấp thu và phát huy tác dụng nhiều nhất. Một hũ yến chưng hoặc một bát soup yến vào buổi sáng là giải pháp giúp cho bạn nạp đủ năng lượng cho ngày làm việc mới hiệu quả.

Còn bạn đang trong quá trình giảm cân thì chỉ cần 1 hũ yến chưng hoặc soup yến là đã đủ cho bữa sáng của mình. Bạn không ăn kiêng thì sau đó bạn nên dùng thêm 1 một chút hoa quả hoặc thêm những thức ăn có tinh bột.

Có thể bạn quan tâm: Bí quyết chưng yến đúng cách để giữ trọn “tinh hoa” của yến sào.

Nên ăn yến chưng vào buổi tối trước khi đi ngủ

Yến chưng nên ăn vào lúc nào là tốt nhất – Ngoài buổi sáng là thời điểm lý tưởng ăn Yến sào thì bạn cũng có thể ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Thời điểm này khi bữa tối đã dần tiêu hoá thì bạn dùng thêm yến sào cơ thế sẽ không bị cảm giác”bội thực”. Sau khi sử dụng yến vào lúc này cơ thể bạn dần nghỉ ngơi và tạo điều kiện tốt nhất hấp thu các dưỡng chất có trong yến.

Yến chưng cũng có thể dùng giữa 2 bữa ăn chính

Ngoài hai thời điểm lý tưởng là buổi sáng và tối thì bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng yến sào vào thời điểm giữa 2 bữa ăn chính, tuy nhiên bạn cần xác định được chính xác thời gian. Yến chưng nên ăn vào lúc nào giữa hai bữa ăn, cách xác định rất đơn giản: Nếu bạn ăn trưa lúc 12h và ăn tối lúc 18h thì khoảng 15h chính là thời điểm lý tưởng để bạn dùng một chén yến. Vào thời điểm này, lượng thức ăn trong bữa ăn trưa đã được tiêu hóa bớt, cơ thể cũng sẽ cảm thấy đói nên một chén yến chưng hay một bát soup yến chắc chắn sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn.

Ăn yến sào bao nhiêu là đủ?

Bên cạnh thắc mắc yến chưng nên ăn vào lúc nào thì nhiều người cũng băn khoăn không biết nên nạp vào cơ thể một lượng yến sào bao nhiêu là đủ. Các chuyên gia từ Gia Yến đã giải đáp vấn đề này như sau:

– Với người lớn và có thể trạng bình thường: Có thể ăn yến sào từ 1-2 lần/tuần để duy trì sức khỏe và thể trạng tràn đầy năng lượng, giúp tinh thần minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn,

– Với người đang ốm hoặc vừa ốm dậy: Nên ăn yến 2-3 lần/tuần để nhanh hồi phục sức khỏe và giảm stress.

– Với người có thể trạng to béo, cơ thể thừa chất đạm: Chỉ nên dùng yến chưng 1 lần/tuần để duy trì sức khỏe, không nên dùng quá nhiều yến sào có thể khiến hàm lượng đạm trong cơ thể tăng lên.

Nên dùng yến sào với liều lượng ra sao?

Ngoài việc dùng yến sào vào 3 thời điểm vàng trong ngày, bạn cũng cần chủ ý đến liều lượng vì nếu ăn quá ít thì sẽ không mang lại hiệu quả, còn ăn quá nhiều thì cơ thể không dung nạp hết và gây lãng phí. Liều lượng sử dụng yến sào theo lời khuyên từ chuyên gia sẽ là như sau:

• Trẻ em và người dưới 18 tuổi nên ăn mỗi lần 5gr yến tươi
• Người lớn dùng từ 15-30gr yến tươi cho một lần ăn là hợp lý.
• Phụ nữ mang thai: Từ tháng thứ 4 ăn mỗi ngày 30gr yến tươi; từ tháng thứ 5 đến sau khi sinh dùng cách ngày, mỗi lần 30gr yến tươ; từ tháng thứ 7 trở đi dùng cách 3 ngày, mỗi ngày ăn từ 15-30gr yến tươi.

Mách bạn: Yến chưng tươi Gia yến được chế biến từ 100% yến sào nguyên chất, chưng theo yêu cầu và giao nóng trong 2h. Với liều lượng từ chuyên gia dinh dưỡng 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml và 300ml, phù hợp sử dụng cho mọi đối tượng trong gia đình bạn.

Những lưu ý khi dùng yến sào

– Với yến sào, bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, nhưng yến sào chưng đường phèn mới chính là món ăn đơn giản nhất và mang lại hiệu quả cao nhất cho sức khỏe.

– Bạn nên sử dụng yến sào thường xuyên với liều lượng thích hợp thay vì thỉnh thoảng dùng với liều lượng cao.

– Dù chế biến yến sào với bất cứ nguyên liệu nào, bạn cũng nên chưng cách thủy tổ yến trước, sau đó mới trộn chung yến vào các nguyên liệu khác. Đây chính là cách tốt nhất để giữ trọn vẹn hương vị và dinh dưỡng của tổ yến.

***

Vậy là bạn đã có câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc yến chưng nên ăn vào lúc nào rồi đấy. Ngay bây giờ, hãy order cho mình một combo yến chưng tươi vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng để nạp lại năng lượng cho cơ thể nhé!